Vad kan man göra för att inte bli låg när man tränar?
Jag är rädd för att bli låg när jag tränar och kollar blodsockret hela tiden, vilket gör att träningen blir lidande. Vad kan man göra för att inte bli låg när man tränar?
Man får prova sig fram. Försök att planera så att du tränar utan att ha aktivt måltidsinsulin i kroppen. Träna när det har gått två timmar sedan du tog måltidsinsulinet, då sjunker man mindre under träningen. Sedan är det viktigt att äta tillräckligt med kolhydrater över hela dygnet. Under träningspasset visar pilarna på sensorn åt vilket håll blodsockret går, ha med snabba kolhydrater som till exempel söt dryck. Vid ett blodsocker på mellan 6 och 7 kan du ta en frukt och träna om en halvtimme.
Vid ett blodsocker på över 15 ska man testa för ketoner så att man inte tränar med insulinbrist.
/ Karin Lindau, dietist