Hur får man ihop livspusslet samtidigt som man ska sköta sin diabetes 24/7?
Inskickad fråga:
Jag har barn varannan vecka, då har jag inte tid med min diabetes, allt fokus är på mina barn. Det är mycket stress och så blir jag stressad av att jag är stressad. Hur får man livspusslet att gå ihop samtidigt som man ska sköta sin diabetes 24/7?
Expertens svar:
Vi uppfattar stress på olika sätt. Identifiera vad det är som stressar dig. Yttre stress som till exempel beställa mer insulin – bocka av på en lista. Inre stress som handlar om tankar och känslor är svårare. Försök hitta verktyg som hjälper. Tänk över hur du kan hitta tid för återhämtning och vad återhämtning är just för dig. Mindfulness- och andningsövningar upplevs av många som hjälpsamt.
/ Liselott Adsjö, KBT-terapeut