Frön och nötter innhåller jättemycket fett och kalorier. Ändå rekomenderar vården att man ska äta det. Är det verkligen så nyttigt?

Jag är en nybliven typ 2-diabetiker. Jag har också nyligen försökt haka på 5:2-dieten, men jag blir snabbt lite uppgiven eftersom jag blir så fruktansvärt hungrig under fastan. Det jag behöver är en slags smygstart eller en mild 5:2-variant till en början. Har